2013-07-01, 22:30
|
رقم المشاركة : 9 |
إحصائية
العضو | | | رد: رمضانيات أبو العز / تصائح للصائمين ![](http://img834.imageshack.us/img834/7022/bism.gif) | خلال هذا الشهر الكريم كثيرا مايتعرض بعض الناس للأسف للإمساك الذي قد يتسبب لهم في مشاكل من بينها البواسير الشرجية , لهذا ارتأيت أن أقدم لكم بعض النصائح الهامة والتي من السهل اتباعها , وهي مفيدة جدا للصحة عامة , وللوقاية التي تعتبر أحسن من العلاج : لـ علاج الامساك و تليين البراز و تسهيل الإخراج ينصح بــ
1-تناول الفواكة مثل البرتقال والليمون.
2-تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار والكوسا أي’’ القَرعة ’’والخس والكرفس والبقدونس.
3-تناول الخبز المحتوي على الردة أي ’’النخالة’’ .
4-شرب الماء بمعدل لا يقل عن لترين يوميا.
5-المشي والحركة. | التوقيع | أينكم يا غايبين ؟؟؟؟
آش بيكم دارت لقدار مابان ليكم أثر ولا خبروا بيكم البشارة | |
| |