علاج الأرق بالطرق الطبيعية - منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد

2010-03-14, 11:18

رقم المشاركة : 1

سفيـان القـاديـري

بروفســــــــور

إحصائية العضو

سفيـان القـاديـري غير متواجد حالياً

علاج الأرق بالطرق الطبيعية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل أن يهرع الإنسان لشراء الأدوية وأخذ مضادات الإكتئاب وغيرها من العقاقير المؤذية للإنسان ينبغي أن يتبع بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تزيل حالة القلق وهي
1ـ ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعتين على الأقل
2ـ الإستحمام بالماء الدافئ قبل النوم
3ـ عدم تناول الأغذية الثقيلة مساء
4ـ أخذ كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
5ـ يمكن إجراء تمارين الإسترخاء والتفكير العميق قبل النوم
6ـ محاولة حل المشاكل الشخصية بشكل عقلاني
7ـ عدم النوم في فترة الظهيرة
ولا تنسوا ذكرالله "ألا بذكر الله تطمئن القلوب"

م/ن

: منتديات الأستاذ التعليمية التربوية المغربية : فريق واحد لتعليم رائد https://www.profvb.com/vb/showthread.php?p=89968

التوقيع

لا تقٍرأ و ترحل شارك ولو بشكرا

2010-03-14, 17:23

رقم المشاركة : 2

مشتاقة للنقاب

بروفســــــــور

إحصائية العضو

مشتاقة للنقاب غير متواجد حالياً

رد: علاج الأرق بالطرق الطبيعية

جزاكم الله خيرا

التوقيع

http://www.tvquran.com

*********

يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك

*********

( يا صاحب الذنب لا تأمن سوء عاقبته.. ولما يتبع الذنب أعظم من الذنب إذا عملته.. قلة حيائك ممن على اليمين وعلى الشمال ـ وأنت على الذنب ـ أعظم من الذنب.. وضحكك وأنت لا تدري ما الله صانع بك أعظم من الذنب.. وفرحك بالذنب إذا ظفرت به أعظم من الذنب.. وخوفك من الريح إذا حركت ستر بابك ـ وأنت على الذنب ـ ولا يضطرب فؤادك من نظر الله إليك أعظم من الذنب ).

*********

لاتنسونا من صـــــــالح دعائكم الطيب بظهر الغيب